Angie Amanda

Banyak artis yang mempercantik diri dengan cara-cara yang mahal semisal operasi plastik. bagi Angie Amanda, seksi itu tak perlu mahal karena ada cara yang alami.

Perempuan yang besar sebagai anak tunggal itu menyukai cara yang lebih alami untuk mempercantik diri. Seperti diet, olahraga, juga rutin ke salon atau spa untuk merawat tubuh.

Diakui, hasilnya memang tak bisa instan. Namun, penggemar olahraga Muaythai itu punya teori yang ia terapkan bagi dirinya selama ini.

"Beauty needs pain. Jujur, aku lebih suka pakai cara yang alami untuk memperbaiki penampilan ketimbang operasi, enggak deh," tegasnya.

Maka ketika ditanyakan apakah ia pernah menjalani implan di bagian dada seperti kebanyakan selebriti, ibu satu anak itu menyergah dengan cepat. "Nggak ada, nggak ada yang palsu di bagian tubuh aku!"

 

Artis yang pernah menjadi bintang iklan rokok Marlboro itu juga mengaku tak tertarik dengan seni menggambar di atas tubuh atau tato yang saat ini sedang ngetren. Ketimbang merelakan kulitnya dipenuhi dengan gambar, Angie lebih tertarik menindik beberapa bagian tubuhnya.

Mengaku keranjingan menindik sejak dua tahun lalu, kini dirinya mengoleksi sekitar tiga tindikan yang tersebar di area-area rahasia tubuhnya.

"Kalau tindik kan nggak perlu digambar-gambar. Lagi pula aku emang nggak suka tato-tato gitu. Takut sama bokap, dimarahin kalau ketahuan," selorohnya.

Read more...

9 Trik Agar Tidak Makan Berlebihan

Seringkali tanpa sadar kita mengonsumsi makanan lebih banyak daripada porsi yang seharusnya. Stres, sedih atau kesal merupakan beberapa penyebab orang ingin terus makan dan biasanya makanan yang dikonsumsi tidak sehat seperti keripik kentang, cake atau es krim cokelat.

Jika Anda terbiasa makan dengan porsi berlebihan, maka harus segera dikurangi karena bisa menyebabkan kelebihan berat badan bahkan obesitas yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius. Dikutip dari All Women Stalk, berikut ini sembilan trik agar Anda mengonsumsi makanan dengan porsi yang tepat.

1. Makan Teratur
Salah satu cara supaya tidak makan terlalu banyak adalah dengan makan secara teratur atau sediakan menu makanan dalam porsi kecil pada siang hari, seperti buah-buahan atau salad. Hal itu dapat mengurangi kebiasaan Anda ngemil keripik kentang atau mengonsumsi junk food ketika perut mulai lapar.

2. Lakukan Banyak Kegiatan
Untuk menghindari makan yang berlebihan, Anda bisa lakukan banyak kegiatan. Mungkin Anda terbiasa makan dalam porsi besar di siang hari, maka gantikan kebiasaan tersebut dengan melanjutkan pekerjaan atau kegiatan tertentu yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari makanan.

3. Banyak Minum
Agar bisa mengurangi rasa lapar, perbanyak minum air putih setiap hari. Dehidrasi dapat membuat tubuh 'lari' ke makanan. Jika Anda tetap terhidrasi selama beraktivitas, lapar akan berkurang karena tubuh mendapatkan cairan yang cukup.

4. Buat Rutinitas Baru
Coba lakukan rutinitas yang baru dan berusaha keluar dari kebiasaan hidup tidak sehat. Tidak mudah memang, tapi kalau Anda sabar dan terus menjalaninya secara teratur, Anda akan terbiasa tidak makan terlalu banyak walaupun sedang stres atau hal lain yang bisa mempengaruhi pola makan.

5. Jaga Asupan Makan
Seringkali wanita mengonsumsi makanan berlebihan karena terpengaruh rasa bosan atau suasana hati yang sedang tidak menentu. Hal tersebut dapat membuat Anda tidak memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Oleh sebab itu, tetap jaga asupan yang baik agar tubuh sehat dan tidak 'melar'.

6. Buat Rencana
Buat rencana atau program untuk mencegah makan yang berlebihan selama beberapa waktu. Setiap ada rencana pasti ada tujuan, tujuan itu bisa membuat Anda tidak terpicu mengonsumsi makanan yang terlalu banyak. Terus melatih diri konsisten dengan proram yang sedang dijalani sekarang. Hal ini dapat mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat.

7. Jauhi Makanan yang Tidak Sehat
Mungkin rekan kerja di samping Anda selalu menyediakan camilan di mejanya sehngga Anda tergoda untuk ikut mengonsumsinya setiap hari. Untuk itu, sebaiknya cari cara supaya pikiran ingin makan atau ngemil teralihkan, seperti menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan lain.

8. Makan Perlahan
Anda bisa memperlambat makan dengan mengunyah makanan secara perlahan supaya cepat merasa kenyang. Jika tempo makan dilambatkan maka pikiran jauh dari keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Selain itu, Anda bisa lebih menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh.

9. Jangan Hilangkan Makanan Favorit dalam Program Diet
Kebanyakan wanita sangat menjaga makanan yang dikonsumsinya ketika sedang diet. Namun, jangan sampai menghilangkan makanan favorit dari dalam menu, tapi lebih baik mengurangi frekuensinya saja. Menghilangkan makanan kesukaan selama diet bisa menyebabkan Anda mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan pada suatu waktu.

Read more...

Nenek Buyut Pacari Berondong

Seorang nenek buyut berhasil menemukan cinta kembali bersama seorang pemuda yang usianya 38 tahun lebih muda pasca operasi pembesaran payudara. Nenek Joan Lloyd yang kini berusia 66 tahun tersebut melakukan operasi implan payudara bulan November 2010 lalu setelah suaminya meninggal dunia.

Ia memperbesar payudaranya yang berukuran cup A menjadi F yang menghabiskan biaya sekitar Rp 63 juta. Setelah memiliki payudara baru, ia bertemu dengan Phil Absolom, 28 tahun di Facebook dan menjalin hubungan asmara. Merekapun kini tinggal bersama di rumah almarhum suaminya, David.

Saat suaminya meninggal, ia berjanji untuk tidak terus berduka dan move on. Iapun mengubah penampilannya secara keseluruhan agar terlihat lebih menarik dan awet muda. Ia mengisahkan kisahnya dalam sebuah wawancara TV, This Morning yang dibawakan oleh presenter Eamonn Holmes dan Ruth Langsford.

Sang berondong, Phil mengaku bahwa dirinya merasa tidak percaya diri mengajak kencan Joan karena dirinya begitu seksi. Namun ia tetap memberanikan diri dan bersaing dengan 600 pria lainnya yang juga mendekati Joan di Facebook, seperti dilansir oleh Dailymail.

Setelah tiga minggu pendekatan, Joan memberanikan diri bertemu dengan Phil. Mereka berdua langsung tertarik satu sama lain dan mengagumi karakter dan fisik masing-masing. Kini pasangan tersebut sedang dimabuk asmara dan kerap menghabiskan waktu bersama mulai dari masak hingga main monopoli.

Phil sendiri banyak mendapat kritikan pedas dari orang-orang di sekitarnya, namun ia hanya berkata: "Aku berpikir, aku bisa saja bersama dengan orang yang seumuran tapi tidak bahagia dan itu bisa berakhir kapan saja."

Read more...

4 Cara Efektif Mengatakan "Tidak"

KOMPAS.com - Anda pasti sering mengalami susahnya bilang "tidak". Penyebabnya macam-macam, dari khawatir menyinggung perasaan orang lain, merasa terikat dengan keharusan untuk melakukan sesuatu, atau karena Anda memang kalah tegas dibandingkan lawan bicara Anda. Apapun penyebabnya, ketika Anda tidak sanggup menolak sesuatu, Anda lah yang akan menderita karenanya.

Sebaliknya, dengan menegaskan sikap Anda dengan cara yang lebih percaya diri, "Anda bisa lebih selektif terhadap apa yang Anda pilih tanpa merusak hubungan pertemanan -inilah yang paling ditakutkan orang yang cenderung ingin menyenangkan orang lain, kan?" papar William Ury, PhD, penulis buku The Power of a Positive No.

Agar kata "tidak" dari Anda lebih mudah diterima orang lain tanpa membuat Anda merasa bersalah, lakukan lima hal berikut ini.

Temukan apa yang ingin Anda terima

Sebelum Anda memikirkan cara yang baik untuk menolak, temukan apa yang ingin Anda terima dalam hidup Anda. Jika yang Anda inginkan adalah lebih banyak waktu bersama keluarga, artinya Anda harus menolak saran dari rekan kerja untuk lembur mengerjakan proyek lain di kantor. Kalau yang Anda harapkan adalah tidur lebih lama, Anda harus berani menolak ajakan dugem hingga larut malam. Semakin solid dasar penolakan Anda dan kaitannya dengan apa yang ingin Anda dapatkan, menurut Ury akan lebih mudah untuk mengatakan tidak.

Luangkan waktu untuk berpikir

Bila memungkinkan, tak usah merespons sebuah permintaan langsung di tempat. Hal ini akan membuat Anda terpaksa mengatakan "ya", atau bereaksi secara emosional terhadap permintaan yang diajukan teman Anda, apalagi jika Anda merasa tertekan. 

Tawarkan alternatif bantuan 

Mengungkapkan kenyataan yang sebenarnya pasti sulit Anda lakukan, khususnya ketika Anda khawatir menyinggung perasaan seseorang. Bila yang Anda hadapi seperti ini, Ury menyarankan untuk mengatakan alasan penolakan Anda (misalnya, "Aku selalu menemani ibuku berbelanja hari Minggu pagi"). Setelah itu, baru katakan penolakan Anda ("Jadi aku nggak bisa membantu mencari properti untuk perayaan ulang tahun kantor"). Setelah Anda membuatnya kecewa, tegaskan kembali niat baik Anda dengan menawarkan bantuan lain ("Tapi aku janji akan bantu mendekor kantor besok"). Dengan demikian, Anda mengurangi kekecewaan teman Anda dengan mengirimkan pesan bahwa Anda menghargai kebutuhannya.

Susun Plan B

Meskipun lawan bicara Anda menjadi emosi atau bersikap reaktif karena Anda menolak permintaannya, jangan menyerah karena merasa di bawah tekanan. Coba tarik nafas panjang, lalu dengarkan keinginannya dengan penuh perhatian. Kemudian, dengan lembut tetapi tegas, ungkapkan kembali penolakan Anda. Sampaikan secara tegas dan singkat saja, tanpa berusaha membela diri. 

Meskipun sudah sering berusaha, kadang-kadang mengatakan "tidak" masih sulit dilakukan. Orang yang terbiasa bersikap untuk menyenangkan orang lain, pasti ada rasa bersalah. Sadari bahwa kecenderungan Anda untuk selalu menawarkan bantuan itu seharusnya dihargai, bukan dikritik.

Sumber: Whole Living

Read more...

4 Cara Sadarkan Si "Shopaholic"

KOMPAS.com - Belanja memang menyenangkan, namun tak akan menyenangkan lagi jika tabungan Anda terus terkikis, dan meninggalkan barang-barang yang akhirnya tak terpakai di rumah. Perempuan memang mudah sekali tergiur untuk membeli pakaian, sepatu, maupun pernak-pernik lain yang sebenarnya tidak diperlukan. Namun, karena sudah kecanduan belanja, kebiasaan ini sulit sekali dihentikan. 

"Banyak hal buruk yang terjadi akibat kecanduan belanja ini, antara lain berbohong pada pasangan agar tak merasa bersalah, dan bahkan utang yang menumpuk," ungkap Jon Grant, profesor psikiatri dari University of Minnesota.

Jika kebetulan orang terdekat atau teman Anda mengalami masalah kecanduan, coba lakukan beberapa hal berikut untuk mengatasinya:

1. Jangan menghakimi

Dihakimi orang bukanlah hal yang menyenangkan, karena itu Anda tak perlu memojokkan teman Anda yang kecanduan belanja. "Orang tidak suka mengakui bahwa dirinya sudah lepas kendali, dan pasti malu dengan jumlah utang yang dimiliki. Sebaiknya, jangan makin menyudutkan teman Anda dengan kata-kata yang tajam," ungkap Grant.

Seorang shopaholic tidak menyadari bahwa kebiasaan berbelanja telah menghabiskan uangnya. Yang ia sadari hanyalah bahwa berbelanja akan memuaskan rasa penasaran dan kesenangannya. Coba dengarkan keluhannya, dan beri saran tanpa harus mendikte ataupun menghakiminya.

2. Beri bantuan

Untuk mengatasi masalah utang yang dialaminya, tak ada salahnya untuk membantu dengan memberi pinjaman uang. Namun lihat dulu situasi dan kondisinya, harus dengan tujuan memberi mereka pelajaran atas jeratan utang yang disebabkan oleh kebiasaannya itu. Bantuan uang juga sebaiknya hanya diberikan pada penggila belanja yang Anda kenal baik, seperti kakak-adik atau saudara lain. Beri semacam ultimatum, bahwa bantuan ini hanya akan Anda berikan sekali saja. Untuk selanjutnya, si shopaholic harus bisa membantu dirinya sendiri.

3. Pertimbangkan terapi

Grant mengungkapkan bahwa jika gaya belanja si emotional shopper ini sudah tak bisa ditolerir, sebaiknya pertimbangkan untuk mengajak mereka menjalani terapi perilaku kognitif. Terapi ini bisa membantu orang lebih sadar dan memahami tindakan mereka dalam jangka panjang, dan bisa membantu mereka lebih menyadari konsekuensi yang mungkin dihadapi. Terapi ini juga akan membantu orang agar lebih sadar ketika menggunakan uang atau kartu kredit, terutama ketika mereka merasa stres dorongan untuk berbelanja muncul.

4. Alihkan perhatiannya pada kegiatan baru

Ketika si shopaholic merasa ingin berbelanja, redam keinginan tersebut dengan mengalihkan perhatian mereka pada kegiatan lainnya. Lakukan beberapa kegiatan yang menarik dan tak membosankan agar keinginan berbelanjanya bisa teralihkan, bahkan dilupakannya. Misalnya saja, mengikuti workshop membuat aksesori atau handcraft, nonton DVD bersama, atau mempraktekkan resep-resep masakan yang baru. Kegiatan apa saja, asalkan tidak dilakukan di mal yang membuat hasrat belanjanya muncul lagi.

Sumber: MSN Money

Read more...

Tipe Teman yang Perlu Dimiliki Perempuan

KOMPAS.com - Ungkapan tak boleh memilih-milih teman rasanya tidak selamanya tepat. Pada situasi tertentu, memilih teman yang tepat juga bisa berpengaruh pada perkembangan jiwa, kepribadian, dan motivasi Anda. Menurut sebuah studi yang dilakukan di Australia, persahabatan dengan teman yang tepat bisa membuat umur seseorang lebih panjang dibanding dengan ikatan keluarga. Bahkan persahabatan juga bisa melindungi seseorang dari risiko obesitas, depresi, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

"Ketika seorang perempuan sedang stres, mereka akan berusaha mencari seorang teman untuk bicara dan curhat. Dengan cara ini mereka bisa melepaskan hormon oksitosin yang memiliki efek menenangkan pikiran dan tubuh," ungkap Joan Borysenko, PhD, penulis buku Inner Peace for Busy Women. 

Tak perlu ratusan atau ribuan teman di media sosial untuk memenuhi kebutuhan Anda berbagi, karena mereka tak akan tahu bahwa Anda sedang gundah kecuali Anda mengabarkannya. Cukup beberapa tipe teman yang bisa memotivasi dan membuat hidup Anda kembali menyenangkan.

1. Teman masa kecil

Pertemanan yang sudah dibina sejak lama memang punya keistimewaan sendiri. Mereka mengenal Anda dan keluarga Anda dengan baik, seiring dengan bertambahnya usia Anda. Teman masa kecil akan memberikan banyak kenangan dan cerita yang berbeda dalam hidup. "Teman semasa kecil bisa mengingatkan Anda bahwa Anda tetap seperti dulu dengan sikap yang baik, dan akan selalu baik," ungkap Rebecca G. Adams, PhD, peneliti hubungan pertemanan dan ahli sosiologi dari University of North Carolina di Greensboro. Teman semasa kecil juga menjadi pengingat siapa diri Anda sebenarnya, dan membuat Anda tetap membumi ketika Anda mulai lepas kontrol dan berubah ke arah negatif.

2. Teman baru

Perluas pergaulan Anda dengan memiliki teman baru, karena teman baru tidak memiliki praduga apapun tentang Anda. Profesor dari Virginia Tech Institute, Rosemary Blieszner, PhD, mengungkapkan bahwa teman-teman baru yang kita temui dalam berbagai kegiatan bisa menyegarkan suasana pertemanan dan bisa membawa Anda dalam jaringan orang-orang yang baru. Selain akan memperluas jejaring Anda, mengenal orang-orang dari latar belakang yang berbeda juga akan memberikan pengalaman yang lebih kaya untuk Anda.

3. Teman berolahraga

Setelah lelah bekerja sepanjang minggu, akhir pekan pasti ditunggu-tunggu karena Anda bisa beristirahat. Inilah pentingnya punya teman yang suka berolahraga, karena mereka bisa memotivasi Anda untuk berolahraga, sekalipun Anda sedang malas. Sebuah studi dari University of Connecticut menemukan bahwa dukungan sosial yang kuat dari teman adalah kunci untuk konsisten dalam berolahraga. Untuk hasil terbaik, tetapkan jadwal latihan bersama. "Olahraga bersama sahabat merupakan cara terbaik untuk meningkatkan semangat dan motivasi berolahraga karena dilakukan dengan senang berkat kehadiran teman," ungkap Marcia G. Ory, PhD, peneliti dari Texas Sains A &M Health Center.

4. Teman spiritual

Menurut penelitian, menjadi bagian dari kelompok spiritual ternyata bisa membantu seseorang menjadi lebih "tahan banting" dan lebih sehat. Studi yang dilakukan di Duke University Medical Center menemukan bahwa orang yang sering mengambil bagian dalam kegiatan spiritual seperti berdoa atau bermeditasi, ternyata memiliki kemungkinan 50 persen lebih besar untuk hidup lebih lama dibandingkan dengan orang yang usia dan status kesehatannya sama.

5. Teman yang lebih muda

Penelitian menunjukkan bahwa elemen penting dari kehidupan yang bahagia adalah memelihara dan merasa berguna bagi orang lain, misalnya dengan berbagi pengalaman yang pernah dialami. "Teman yang lebih muda bisa membantu kita merasa lebih berharga dan berguna bagi orang lain," tukas Blieszner.

6. Teman pasangan Anda

Dalam hal yang positif, bisa berbaur dengan teman pasangan Anda bisa membantu meningkatkan keharmonisan pernikahan Anda. Jangan anggap bahwa hanya menyatu dengan keluarga pasangan saja yang bisa membuat Anda bahagia. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 347 pasangan membuktikan, ada hubungan positif di antara lingkungan pertemanan Anda. Pasangan juga akan banyak menghabiskan waktu bersama mereka sehingga secara tak langsung teman pasangan adalah bagian dari keluarga.

7. Ibu

Menurut survei dari Pennsylvania State University, sekitar 85 persen perempuan dewasa mengaku memiliki hubungan yang baik dengan ibu mereka. Meski tak jarang ada konflik yang tak terhindarkan antara ibu dengan anak perempuan, namun umumnya hubungan ini sangat kuat, dekat, dan saling mendukung. Ibu merupakan orang terdekat dalam keluarga yang selalu siap membantu Anda ketika menghadapi masalah apapun. "Ada nilai besar dalam ikatan ini karena ibu dan anak perempuan sangat peduli satu sama lainnya," ungkap Karen L. Fingerman, PhD. 

Sumber: prevention.com

Read more...

Pria yang Punya Masa Depan

KOMPAS.com - Apa yang Anda lihat ketika memilih pasangan? Bila yang Anda cari adalah hubungan yang serius hingga ke pernikahan, ada kriteria lain yang sebaiknya Anda lihat, yaitu potensi sukses dia. 

Punya tujuan hidup

Ketika Anda bertanya apa tujuan hidupnya, ia akan menjelaskan apa yang ingin ia lakukan setahun mendatang, lima tahun, dan seterusnya. Bahkan ia menyiapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi kegagalan. Tidak hanya menjawab, "Kita lihat saja nanti, sekarang jalani saja dulu."

Mandiri

Ia tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuannya sendiri. Misalnya, sejak awal bekerja, ia menanggung sendiri biaya hidupnya tanpa bantuan orangtua. Dia juga tak pernah mengeluh mengenai pekerjaannya. Karena ia sadar, untuk mencapai kesuksesan dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Hobi menolong

Bila pasangan termasuk pria yang ringan tangan membantu orang lain, Anda perlu berbangga dan mendukungnya. Karena ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesannya di masa depan. Siapa tahu, seseorang yang ia bantu saat ini, berperan penting dalam kariernya di kemudian hari.

Bersahabat dan berwawasan

Pria seperti ini akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal membuat orang lain nyaman berdiskusi dengannya.Networking-nya pun luas. Dengan kualitas ini, kesuksesan akan menghampirinya.

Family man

Pria yang bertanggung jawab dan menyayangi keluarga biasanya juga memerhatikan perkembangan kariernya. Ia akan selalu termotivasi meningkatkan karier untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Ia juga cenderung setia, sehingga bisa menyeimbangkan waktu dan pikiran untuk Anda dan pekerjaan.

Memiliki investasi

Gajinya mungkin tak besar. Tapi bila ia termasuk orang yang jeli melihat peluang bisnis, dukung sepenuhnya. Apalagi ketika dia memiliki keinginan untuk menyicil rumah atau berinvestasi dalam bentuk lain, seperti saham atau reksa dana. Karena ini menunjukkan dia memikirkan masa depan.

Realistis dan lurus

Meski dia bersemangat meraih mimpi, tetap amati bagaimana usahanya meraih impian, jangan sampai si dia menghalalkan berbagai cara yang justru bisa menghancurkan masa depannya. Ingatkan untuk tetap realistis dengan kemampuan yang dimilikinya.

Optimis dan positif

Ia tahu apa kelebihan dan kekurangannya, sehingga selalu percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain maupun ketika diberi tanggung jawab baru. Ia hampir tak pernah berkata "tidak bisa" atau "malas". Ia selalu berpikir positif dan optimis bahwa setiap tantangan yang datang pasti ada solusinya.

(Bestari Kumala Dewi)

Sumber: ChicMagz.com

Read more...

Mengatasi Sakit Tenggorokan Secara Alami

Cuaca yang tak bisa diprediksi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit, seperti pilek, dan flu yang berakibat dengan rasa tak nyaman pada tenggorokan. Banyak orang mengonsumsi obat untuk melegakan tenggorokan.

Namun, menurut Benjamin Asyer, MD, PC dari American Academy of Otolaryngology, obat alami merupakan solusi terbaik untuk mengatasi sakit tenggorokan. Berikut ini beberapa cara secara alami untuk mengatasi sakit tenggorokan, seperti dilansir melalui rodale.com, Senin (19/3).

Obat Telan

Obat standar untuk mengatasi sakit tenggorokan adalah dengan sesendok makan madu dalam air hangat dengan perasan lemon merupakan cara alami yang baik. Cara ini dapat melapisi dan akan menenangkan iritasi pada tenggorokan.

Obat Kumur

Berkumur dengan air garam atau larutan lain menjadi solusi lain untuk membantu mengurangi sakit tenggorokan disebabkan iritasi udara kering atau alergi. Penelitian di India terhadap pasien yang dipasang tabung trakea pasca operasi diminta untuk berkumur menggunakan satu sendok teh licorice dalam delapan ons air. Hasilnya ditemukan bahwa berkumur dengan campuran tersebut dapat mengurangi tingkat keparahan sakit tenggorokan. Anda bisa mencari cairan licorice di toko obat atau jamu.

Cara lain untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan cuka sari apel organik. Cuka apel dianggap dapat membersihkan tenggorokan namun tidak sekeras jenis cuka lain. Satu sendok Wiski Bourbon dicampur segelas air hangat juga bisa digunakan untuk berkumur. Cairan ini mematikan bakteri sekaligus menenangkan tenggorokan.

Cegah Kambuh

Menurut Dr Asyer, pencegahan merupakan obat terbaik untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh iritasi atau infeksi virus. Cara termudah untuk mencegah sakit tenggorokan dimulai dari lingkungan sekitar.

Misalnya, jika Anda menderita sakit tenggorokan di pagi hari, bisa disebabkan oleh kekeringan dari bernapas melalui mulut pada malam hari, atau bisa juga dipicu oleh refluks asam saat sedang tidur. Pelembab bisa mengatasi udara kering. Selain itu, aturlah bantal agar kepala sedikit terangkat sehingga dapat mencegah sakit tenggorokan akibat kenaikan asam lambung.

Read more...

Membersihkan Telinga Terlalu Dalam

Mengorek telinga. Hmm, pasti nikmat rasanya. Namun awas, Anda harus hati-hati melakukannya. Jangan gara-gara ingin telinga bersih, justru organ pendengaran kita rusak.

Bagaimana agar telinga kita bersih dan tetap sehat? Dokter pesialis telinga hidung tenggorokan dari Rumah Sakit Daerah Umum (RSUD) Ulin Banjarmasin, dr Achmad Rofi'I Sp THT menyarankan jika tak ada masalah telinga jangan diapa-apakan.

Menurutnya, membersihkan telinga sampai masuk ke telinga tengah sangatlah dilarang dan berbahaya.

"Untuk memasukkan cutton bud ketelingan tidak boleh karena bisa mendorong kotoran telinga ke dalam, cutton bad hanya untuk membersihkan di luar atau di daerah yang keliatan saja," bebernya, kepada Banjarmasin Post (grup Tribunnews.com).

Karena jika sampai masuk ke dalam selain kotoran telinga bisa jadi menumpuk bisa juga menyebabkan infeksi karena dinding telinga atau tulang sangat tipis. Dan ini bisa menyebabkan infeksi.

Menurut Rofi"I, telinga ada perlindungan sendiri yakni bulu-bulu disaluran depan telinga. Bulu-bulu ini lah fungsinya mengeluarkan kotoran telinga.

Read more...

Waspadai Gejala Pusing Tiba-Tiba Saat Berdiri

Jika Anda sering merasa sakit kepala saat bangun dari duduk atau ketika berdiri, mungkin Anda berisiko tinggi mengalami gagal jantung.

Rasa pusing mendadak yang dialami setelah berdiri disebabkan oleh penurunan tekanan darah yang cepat, yang dikenal sebagai hipotensi ortostatik. Peneliti berasumsi, orang yang mengalami gejala tersebut 54 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit gagal jantung dibandingkan mereka yang tidak.

Sebaliknya, orang yang memiliki hipertensi risikonya menurun hingga 34 persen. Peneliti menjelaskan orang yang berusia 44-55 tahun lebih berisiko mengalami masalah gangguan pada jantung itu.

Penelitian yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari University of North California mengukur tekanan darah dari 12.000 pasien tak lama ketika mereka berdiri dan setelah mereka bangun dari posisi duduk.

Sekitar 17,5 tahun kemudian, peneliti menemukan 11 persen orang yang mengembangkan gagal jantung mengalami hipotensi ortostatik pada awal penelitian, dibandingkan dengan hanya 4 persen dari mereka yang tidak mengembangkan gagal jantung.

"Hipotensi ortastik tampaknya berkaitan dengan perkembangan penyakit gagal jantung. Hipertensi, diabetes dan penyakit jantung koroner sudah dikenal berkontribusi terhadap risiko seseorang terkena gagal jantung," papar pemimpin penelitian Dr Christine DeLong Jones, dikutip melalui Dailymail, Kamis (22/3).

Gagal jantung kini mengancam jutaan nyawa di seluruh dunia. Gagal jantung merupakan sebuah kondisi dimana jantung mengalami kesulitan memompa darah ke seluruh tubuh, yang biasanya disebabkan oleh otot jantung yang menjadi terlalu lemah atau kaku, sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Read more...

Tips Langsing ala Jennifer Anniston

Jennifer Aniston dikenal bertubuh seksi. Pemain dalam film drama series "Friends" itu telah muncul di beberapa majalah dengan memamerkan tubuh ramping dan kaki indahnya. Kira-kira apa rahasia Jen, panggilan akrab Jennifer Anniston, agar bisa mempertahankan tubuh indahnya meski usianya sudah tidak muda lagi?

Rahasia utama Jen adalah bahwa dia melakukan segala sesuatu untuk bersenang-senang dan memiliki program kebugaran yang beragam. Hal itu dilakukannya untuk melibatkan latihan di otot-otot yang berbeda. Ia suka menari, berenang, dan yoga. Meskipun ahli kebugarannya tidak setuju dengan cara yang ditempuh Jen karena otot perlu waktu untuk beristirahat dan pulih.

Saat berenang, Jen melakukan gaya bebas setiap tiga kali seminggu selama 20 atau 40 menit. Selain itu, dalam berlatih yoga, Jen juga memasukan unsur bela diri ringan kedalamnya. 

Bagi Jen, cara ini dianggap lebih menyenangkan. Salah satu cara olahraga uniknya, pertama, dia menggunakan treadmill atau berjalan di luar ruangan. Kemudian dia melakukan yoga selama satu setengah jam dan melakukan latihan interval di atas treadmill selama 20 menit. Latihan kerasnya itu kemudian diakhiri menari, berenang, berputar, pilates, sit-up dan gaya lainnya. 

Meski telah melakukan olahraga, Jen tetap patuh pada program dietnya. Ia berada berada di Zone Diet untuk waktu yang lama. Sekarang ia mengikuti diet tinggi protein, dengan mengurangi konsumsi karbohidrat. Jen mengatakan itu semua tentang keseimbangan. "Kerja, olahraga, pola makan. Anda perlu keseimbangan," ungkap Jen seperti dilansir dari Ourvanity.com.

Read more...

TIPS JIKA RIBUT DENGAN PASANGAN

Menjalani kehidupan biduk rumah tangga tak selamanya mulus dan sesuai harapan. Banyak rintangan dan cobaan yang tak jarang berujung pada beban kecemasan atau stres. Menurut Catherine Cohan, peneliti psikolog di Penn State University, Amerika Serikat, stres dapar membuat hubungan Anda berdua kurang toleran yang membuatnya sulit memecahkan masalah.

Laman womansday.com, Senin (23/1), menyajikan cara menangkal stres yang kerap muncul dalam rumah tangga. Bagaimanakah itu, berikut uraiannya:

1. Berempati

Anda mungkin merasa begitu stres setiap kali mendengar masalah dari pasangan. Namun dengan memahami perasaan pasangan Anda melalui percakapan dapat membuat diskusi jadi sehat tanpa harus bertempur. "Menolong pasangan dengan merasakan apa yang tidak dia pahami, akan mengurangi kesempatan untuk beradu argumen. Dan biarkan dia mengetahui apa yang ada dalam pikiran Anda," ujar Leslie Campis, PhD, psikolog klinik.

2. Tunjukkan padanya bahwa Anda benar-benar mendengarkan

Singkirkan smartphone dan remote TV. Fokus pada dia, ulang kembali apa yang telah dikatakan dan bila memungkinkan, perjelas pada hal-hal yang perlu. Melakukan hal ini akan menguatkan perasaan dan membantu Anda merasa lebih dekat.

3. Menggunakan bahasa kebersamaan

Gunakan kata kita bukan saya atau kamu. Cheryl Gore-Felton, PhD, profesor psikologi klinis di Stanford School of Medicine mengatakan, bila Anda mengatakan "kamu tak pernah membantu dan aku muak," itu akan membuat situasi semakin berantakan. Namun coba bandingkan dengan ucapan "mari kita cari cara bersama untuk saling membantu menyelesaikan masalah kita". Itu akan meredam suasana yang tak diinginkan.

4. Tetap berhubungan

Jika Anda stres, hal terakhir yang mungkin ingin dilakukan ialah memegang tangan atau memeluknya. "Menghubungkan kembali sentuhan kulit ke kulit bisa membantu meredakan stres," kata Dr Gore-Felton. Bahkan jika pasangan Anda tengah sensitif dan mudah tersinggung, cobalah pegang tangannya dengan sentuhan lembut Anda. Dan, jika Anda tidak dekat, kirimlah SMS atau email untuk memberitahukan bila Anda tengah memikirnnya.

Read more...

5 Pertimbangan Sebelum Membeli Flashdisk

Perangkat USB Flashdisk (UFD) merupakan perangkat penyimpanan data yang sangat populer. Dari waktu ke waktu, sudah semakin banyak bermunculan bermacam-macam USB Flashdisk.

Para pengguna USB Flashdisk dihadapkan dengan pilihan yang beragam mulai dari kapasitas, bentuk, harga dan kemampuan yang bervariasi.

Tak bisa dipungkiri, dengan pilihan yang semakin banyak ini para pengguna USB Flashdisk pun menjadi kebingungan untuk menjatuhkan pilihan yang tepat.

Berikut adalah lima hal yang perlu dipertimbangkan, ketika sedang memilih USB Flashdisk.

1. Casing

Casing menjadi salah satu elemen yang harus diperhatikan dalam memilih Flashdisk. Bukan hanya warna dan bentuk yang menarik, tetapi Anda harus memperhatikan kekuatan casing.

Casing Flashdisk yang bagus adalah casing yang akan kuat melekat melindungi bagian dalam Flashdisk. Casing Flashdisk harus benar-benar kuat terutama karena dalam penggunaannya akan berulangkali harus ditancapkan dan dicabut.

Selain kekuatan casing, ukuran casing juga harus diperhatikan. Jangan sampai ukuran casing yang terlampau besar jadi menghalangi port USB yang bersebelahan sehingga tidak bisa digunakan. Flashdisk yang ramping lebih mudah dibawa dan mudah pula ditancapkan pada port USB yang berdampingan.

Masih berkaitan dengan casing, bagian penting pada casing yang perlu Anda perhatikan adalah penutup Flashdisk. Sebaiknya pilihlah tutup yang menyambung pada badan Flashdisk.

Sebab bagian tutup mudah longgar karena sering dibuka dan ditutup sehingga sering terjadi, tutup Flashdisk akan hilang karena sudah lama dipakai. Bila tutup hilang, maka Flashdisk rentan mengalami kerusakan karena benda-benda asing yang masuk ke mulut Flashdisk.

2. Kapasitas Penyimpanan

Kini kapasitas Flashdisk semakin beragam tersedia di pasaran. Kapasitas yang terlampau kecil semakin sulit ditemukan, sedangkan kapasitas yang semakin besar terus bermunculan.

Selain itu, harga Flashdisk pun semakin terjangkau. Nah, kapasitas Flashdisk yang mesti Anda pilih bergantung pada tujuan penggunaannya dan juga kemampuan daya beli Anda.

Sebagai gambaran, untuk keperluan transfer dokumen dibutuhkan kapasitas 1-2 GB, untuk keperluan transfer foto dan musik diperlukan kapasitas 2-6 GB, untuk transfer file film dibutuhkan 4-12 GB, lalu untuk menjalankan program-program portabel diperlukan kapasitas 1-2 GB, untuk menjaga keamanan USB flash drive Anda diperlukan ruang sebesar 1-2 GB.

3. Kecepatan Transfer Data
Kecepatan transfer data adalah kecepatan yang dimiliki Flashdisk untuk membaca data dan menyimpan data. Kecepatan membaca data biasanya lebih tinggi daripada kecepatan menyimpan.

Kecepatan membaca tertinggi pada Flashdisk mencapai 34 Mbyte/s (272 Mbit/s), sedangkan untuk kecepatan penyimpanan maksimal mencapai 28 Mbyte/s (224 Mbit/s).

Sementara itu kecepatan transfer data dari USB 2.0 berkisar antara 14 Mb/s hingga 24 Mb/s. Tetapi kecepatan tersebut nantinya akan menurun jika menggunakan kabel USB atau USB hub.

4. Fitur Keamanan
Pada umumnya Flashdisk memiliki fitur menyimpan dan menampilkan data saja. Untuk Flashdisk yang memiliki fitur dasar seperti ini, para penggunanya harus melakukan modifikasi dengan menambahkan beberapa software agar Flashdisk memiliki fitur tambahan.

Misalnya saja penambahan software keamanan untuk menambahkan fitur pengaman data pada Flashdisk.

Nah, bila Anda tidak ingin repot soal keamanan data di dalam Flashdisk, Anda bisa memilih Flashdisk yang sudah dilengkapi dengan fitur keamanan.

Bahkan, saat ini telah tersedia Flashdisk dengan sistem fingerprint yang mampu memberikan keamanan tingkat tinggi terhadap data yang tersimpan.

Untuk mengakses data di dalam Flashdisk dengan sistem fingerprint ini diperlukan sidik jari. Sensor yang unik membuat hanya satu orang saja yang dapat mengakses sistem keamanan ini.

5. USB Flashdisk untuk pelancong

Bagi Anda yang memiliki keharusan untuk melakukan traveling dengan membawa data penting dan menghadapi banyak resiko dalam perjalanan, maka sebaiknya pilihlah Flashdisk yang secara khusus dirancang untuk keadaan seperti ini.

Flashdisk jenis ini memiliki desain yang kuat dan kokoh. Desain ini dibuat untuk menghadapi kondisi ekstrim seperti temperatur panas yang tinggi, gesekan yang berlebihan atau tingkat kelembaban yang tinggi.

Tipe ini dibuat dengan casing dari karet atau metal serta memiliki ketahanan terhadap air.

Sumber :

Rumpitekno

Read more...

CARA MEMBUAT RAMBUT BERKILAU

Memiliki masalah pada rambut merupakan hal yang menyebalkan, apalagi bagi wanita rambut merupakan mahkota yang sangat dijaga. Berikut ini beberapa campuran minyak sederhana versi Times of IndiaSenin (19/3), yang dapat digunakan untuk membuat tampilan rambut lebih sehat dan berkilau.

1. Minyak zaitun: Minyak ini dapat membuat rambut lebih mengkilap dan halus, serta untuk memperbaiki rambut yang rusak dan memperkuatnya.

2. Minyak kelapa: Kandungan minyak ini dapat membantu secara alami menyuburkan rambut.

3. Minyak daun jarak: Minyak yang satu ini dapat membantu Anda untuk membuat rambut lebih tebal dan sehat.

4. Minyak almond: Gunakan minyak ini untuk mengatasi kerontokan pada rambut. Selain itu kandungan di dalamnya juga dapat memperlancar pertumbuhan rambut.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, campurkan keempat minyak tersebut bersama-sama. Paduannya dapat menjadi obat sempurna untuk rambut kusam dan merupakan makanan alami bagi perbaikan rambut rusak. Selain itu, rambut Anda juga akan tampil lebih berkilau dan halus.

Ketika Anda mencampur semua minyak tersebut, pastikan Anda menggunakan minyak jarak lebih sedikit dari ketiga minyak lainnya. Hal ini dilakukan karena minyak jarak lebih kental dibandingkan dengan minyak almond, minyak zaitun, dan kelapa.

Jadi jika Anda menggunakan satu cangkir zaitun, kelapa, dan almond, penggunaan minyak jarak cukup setengah cangkir. Jika suka, tambahkan sedikit rosemary atau lavender agar campuran minyak menjadi lebih wangi.

Tak perlu khawatir jika minyak yang Anda buat tak langsung habis dipakai. Minyak ini masih dapat digunakan hingga beberapa bulan kedepan, dan dapat kembali langsung digunakan. Setelah menggunakan resep sederhana itu, rambut terurai nan cantik dan berkilau yang selalu diidamkan akan menjadi milik Anda.(TNT/MEL)

Read more...

TEH PANDA, SECANGKIR DUA JUTA RUPIAH

Kopi luwak Indonesia sebentar lagi mungkin akan punya saingan sebagai minuman unik yaitu teh hijau organik Cina dengan pupuk dari kotoran panda. Seorang pengusaha Cina memanfaatkan kotoran panda untuk pupuk pohon teh hijaunya yang rencananya akan ia jual US$ 200 atau hampir Rp 2 juta per cangkirnya.

An Yanshi yang tinggal di Cina barat daya mempunyai perkebunan teh di kawasan pegunungan Ya'an, Provinsi Sichuan memanfaatkan berton-ton kotoran panda dari tempat penangkaran tak jauh dari perkebunannya. Hasil panen teh dengan pupuk kotoran panda pertama yang dikemas per 50 gram ini dijual dengan harga US$ 3.500 atau sekitar Rp 32 juta.

An mengatakan bahwa produk tehnya termahal di dunia dan orang rata-rata menggunakan sekitar tiga gram teh per cangkirnya. An mengatakan harga mahal itu layak karena ia akan menggunakan keuntungan dari panen pertama ini untuk dana pelestarian lingkungan. Hasil panen berikutnya menurut An akan dijual lebih murah.

Mengenakan pakaian panda untuk mempromosikan tehnya, An yang bekas guru dan wartawan berumur 41 tahun ini mengundang belasan tamu untuk ikut memetik panen pertama perkebunannya. Pupuk kotoran panda menurut An meningkatkan kesehatan karena panda hanya makan bambu liar dan menyerap hanya sedikit nutrisi dari makanannya itu.

"Mereka ini seperti pabrik pupuk organik," kata An. Mereka makan dan memproduksi kotoran terus menerus. Mereka hanya menyerap 30 persen nutrisi dari makanan mereka, sisanya yang 70 persen mereka buang lewat kotoran."

Apakah teh ini nantinya akan sukses, masih belum bisa diduga. An mengatakan setelah menikmati seduhan pertama tehnya "sangat halus dan harum". Namun beberapa tamu undangan tampaknya tidak terlalu terkesan. "Dijual dengan begitu mahal, mungkin ini sekadar mencari sensasi," kata seorang tamu.

Read more...

10 Jurus Hadapi Serangga Tomcat

Menurut data Direktorat Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan RI,  jumlah pasien yang menderita luka akibat kontak dengan serangga Tomcat hingga Senin (19/3/2012)  mencapai 48 orang.

Dirjen P2PL Prof dr Tjandra Yoga Aditama dalam keterangan persnya Selasa (20/3/2012) menyebutkan, jumlah tersebut adalah  yang tercatat dan berobat di 7 Puskesmas dan 1 layanan kesehatan swasta di Jawa Timur. "Sebagian pasien sudah sembuh, sebagian lain dengan keluhan di kulit yang tidak terlalu hebat," ungkap Tjandra.

Untuk menghadapi serangga Tomcat, Tjanda meminta masyarakat tidak perlu panik.  Ia juga menyampaian 10 tips bagi masyarakat untuk menghadapai serangga Tomcat berikut ini :

1. Jika ada menemukan serangga ini, jangan dipencet, agar racun tidak mengenai kulit. Masukkan ke dalam plastik dengan hati-hati, terus buang ke tempat yang aman.

2. Hindari terkena kumbang ini pada kulit terbuka.

3. Usahakan pintu tertutup dan bila ada jendela diberi kasa nyamuk untuk mencegah kumbang ini masuk.

4. Tidur menggunakan kelambu jika memang di daerah anda sedang banyak masalah ini.

5. Bila serangga banyak sekali, maka dapat juga lampu diberi jaring pelindung untuk mencegah kumbang jatuh ke manusia.

6. Jangan menggosok kulit dan atau mata bila kumbang ini terkena kulit kita.

7. Bila kumbang ini berada di kulit kita, singkirkan dengan hati-hati, dengan meniup ataumengunakan kertas untuk mengambil kumbang dengan hati-hati.

8. Lakukan inspeksi ke dinding dan langit-langit dekat lampu sebelum tidur. Bila menemui, segera dimatikan dengan menyemprotkan racun serangga. Singkirkan dengan tanpa menyentuhnya.

9.  Segera beri air mengalir dan sabun pada kulit yang bersentuhan dengan serangga ini.

10. Bersihkan lingkungan rumah, terutama tanaman yang tidak terawat yang ada di sekitar rumah yang bisa menjadi tempat kumbang Paederus.

Read more...

ANDIK DITAWAR INTER

Penyerang Persebaya Surabaya, Andik Vermansyah, lagi-lagi disamakan dengan Lionel Messi. Seperti diberitakan oleh situs resmi Liga Prima Indonesia (LPI), sebuah media yang memuat berita-berita Inter Milan, fcinternews.it, menyejajarkan Andik dengan bintang Barcelona itu dalam sebuah artikel berjudul "Vermansyah, il nuovo Messi. 'L'Inter ora..." yang ditulis oleh Riccardo Gatto.

"Andik berumur 20 tahun dan dianggap sebagai Messi dari Indonesia. Dia adalah salah satu pemain muda yang akan ditawarkan ke Inter. Dia pernah dikaitkan dengan Sporting Lisbon dan Novara, tetapi sampai saat ini tidak ada perkembangan," tulis Riccardo.

Artikel itu memang ditulis terkait rencana penawaran Andik ke klub raksasa Italia, Inter Milan. Di dalam artikel tertulis pernyataan Koordinator Timnas Indonesia Bob Hippy yang berencana menawarkan Andik kepada pihak Inter yang kebetulan bakal datang ke Indonesia untuk melakoni laga uji coba melawan tim Indonesia Selection, Mei mendatang.

"Kami berencana untuk menawarkannya ke Inter yang akan datang ke sini. Kami akan lihat apa yang bisa kita lakukan. Kami juga telah berbicara dengan Liverpool. Dia adalah pemain berbakat dan harus terus mengembangkan bakatnya di luar Indonesia," tutur Bob.

Nama Andik melambung saat membela timnas U-23 yang merebut medali perak SEA Games XXVI di Jakarta, November 2011. Popularitas pemain kelahiran Jember itu makin meningkat seusai bertukar kostum dengan David Beckham setelah laga persahabatan antara timnas Indonesia Selection melawan LA Galaxy di Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta, pada bulan yang sama.

Terakhir, Andik memimpin rekan-rekannya di timnas U-21 merebut posisi kedua turnamen Hassanal Bolkiah Trophy 2012 yang berlangsung di Brunei. Sayang, Indonesia gagal meraih juara setelah dibungkam 0-2 oleh Brunei.

Read more...

SERANGGA TOMCAT

Serangga tomcat belakangan menghebohkan masyarakat karena menyerang warga Surabaya. Korban serangan tomcat mengalami dermatitis, kulitnya seperti melepuh, mengeluarkan cairan, dan merasa gatal.

Di balik persoalan mencegah serangan, mengobati luka yang ditimbulkan, maupun apa penyebab munculnya serangga ini, ada hal lain yang cukup menarik, yakni soal nama. Mengapa diberi nama tomcat?

Guru Besar Ilmu Serangga dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Aunu Rauf, mengungkapkan bahwa serangga tomcat adalah serangga yang tak asing bagi masyarakat Indonesia.

Di beberapa wilayah Indonesia, serangga tomcat sering kali disebut semut kanai atau semut kayap. Menurut Aunu, kumbang ini sejatinya merupakan spesies kumbang Paederus fuscipes.

"Masyarakat menyebutnya tomcat, mungkin karena bentuknya sepintas seperti pesawat tempur Tomcat F-14," ungkap Aunu lewat e-mail kepada Kompas.com, Selasa (20/3/2012).

Nama tomcat sendiri sebenarnya di luar negeri merupakan merek produk pengontrol populasi hewan pengerat dan produk lem semut. Tomcat juga merupakan produk pestisida.

Kumbang tomcat dalam bahasa Inggris juga sering disebut rove beetle. Jenis kumbang ini mencakup famili Staphylinidae, terdiri dari ribuan genus dan kurang lebih 46.000 spesies.

Spesies Paederus fiscipes adalah salah satu jenis kumbang yang masuk dalam genus Paederus. Totalnya, ada sekitar 12 spesies yang masuk genus tersebut.

Ciri-ciri serangga ini adalah memiliki kepala warna hitam, dada dan perut berwarna oranye, dan sayap kebiruan. Warna mencolok berfungsi sebagai peringatan bagi predatornya, bahwa serangga ini punya racun. Ukurannya sekitar 7-10 mm.

Tomcat biasa hidup di persawahan. Pada siang hari, serangga ini biasa terbang di tanaman padi untuk mencari mangsa berupa wereng dan hama padi lainnya.

"Jadi, sebetulnya kumbang tomcat ini atau Paederus fuscipes adalah serangga yang bermanfaat bagi petani karena membantu mengendalikan hama-hama padi," jelas Aunu.

Pada malam hari, serangga ini cenderung tertarik pada cahaya lampu. Hal inilah yang menurut Aunu memicu masuknya tomcat ke rumah atau apartemen warga di Surabaya.

Adapun dermatitis yang dialami warga diakibatkan oleh racun paederin yang diproduksi serangga dengan bantuan bakteri. Racun akan keluar saat serangga dalam bahaya atau dipencet.

Terkait dengan pencegahan serangan-serangga ini, Aunu mengimbau masyarakat untuk menutup jendela atau pintu rapat saat malam sebelum menyalakan lampu. Ventilasi jendela bisa ditutup dengan kain kasa untuk memperkecil kemungkinan tomcat masuk.

Warga juga diimbau tidak memencet jika serangga hinggap di bagian tubuh, cukup menghalau dengan kertas atau tiupan. Bila sampai terkena racun, maka langkah pertama adalah membasuh kulit dengan sabun beberapa kali.

Read more...

Barca Memperkecil Selisih Point dengan Madrid : Menang 5-3 Melawan Granada

Penyerang Lionel Messi mencetak tiga gol yang membawa Barcelona menang 5-3 atas Granada, pada laga Liga BBVA, di Camp Nou, Selasa (20/3/2012). Dengan gol-gol itu, Messi menjadi pencetak gol terbanyak sepanjang sejarah Barcelona dengan 234 gol, yang sebelumnya dipegang Cesar Rodriguez dengan 232 gol.

Keunggulan Barcelona dibuka oleh Xavi pada menit ketiga. Gol bermula dari pergerakan Isaac Cuenca di sektor kanan pertahanan Granada yang berujung umpan silang. Umpan itu disundul Messi ke tengah kotak penalti dan ditembakkan Xavi masuk sudut kiri bawah gawang Julio Cesar.

Messi menggandakan keunggulan itu pada menit ke-17. Memanfaatkan bola kiriman Cuenca yang mengenai pemain lawan, Messi melesatkan bola ke sudut kanan bawah Granda dengan tendangan kaki kiri dari tengah kotak penalti.

Granada memangkas selisih pada menit ke-55, melalui Mainz. Dari tengah kotak penalti, ia menyundul bola kiriman Carlos Martin masuk sudut kiri atas gawang Victor Valdes.

Pada menit ke-62, Granada menyamakan kedudukan berkat gol Guillherme Siqueira dari titik penalti. Penalti diberikan setelah Dani Alves dinilai melanggar Daniel Gonzalez Benitez.

Messi memulihkan keunggulan Barcelona pada menit ke-67. Dari tengah kotak penalti ia menembakkan bola kiriman Dani Alves masuk tengah gawang Granada.

Barcelona mendapat gol keempat dari Cristian Tello pada menit ke-82. Ia menaklukkan gawang Granada memanfaatkan bola hasil tembakan Messi yang ditepis Julio Cesar.

Empat menit kemudian Messi mencetak gol ketiganya. Setelah menguasai umpan Dani Alves, Messi mengolah bola dan dari sudut sempit di dalam kotak penalti, meloloskan bola ke dalam gawang.

Gol terakhir pertandingan ini kembali diciptakan Siqueira dari titik penalti, menyusul handsball yang dilakukan Dani Alves. Akibat pelanggaran itu juga, Alves diganjar kartu kuning kedua.

Selama pertandingan, Barcelona menguasai bola sebanyak 70 persen dan menciptakan delapan peluang emas dari 18 usaha. Adapun tim tamu melepaskan tiga tembakan akurat dari enam percobaan.

Dengan hasil tersebut, Barcelona duduk di tempat kedua dengan 66 poin atau kalah lima angka dari Real Madrid. Adapun Granada tertahan di peringkat ke-15 dengan 31 poin.

Susunan pemain
Barcelona: 1-Victor Valdes; 5-Carles Puyol, 3-Gerard Pique, 21-Adriano (14-Javier Mascherano 46), 2-Dani Alves; 6-Xavi, 15-Seydou Keita, 11-Thiago (8-Andres Iniesta 72); 23-Isaac Cuenca, 10-Lionel Messi, 9-Alexis Sanchez (37-Cristian Tello 72)

Granada: 25-Julio Cesar; 9-Borja Gomez, 5-Mainz, 6-Guillherme Siquera, 21-David Cortes; 14-Moreno Mikel Rico, 24-Moises Hurtado (23-Abel 70), 11-Daniel Gonzalez Benitez, 12-Franco Jara (20-Ikechukwu Uche 46); 7-Odion Ighalo (22-Alexandre Geijo 79), 17-Carlos Martins

Wasit: Jose Antonio Teixeira Vitienes 

Read more...

Seni Bertanya Efektif di Kelas

Albert Einstein pernah berujar, “Hal terpenting adalah tidak pernah berhenti berpikir”. Sontak saya jadi teringat satu kata, yaitu mengajar. Apa hubungan pernyataan Einstein dan mengajar?

Anatole France (1859) seolah hendak menjawab pertanyaan saya, “The whole art of teaching is only the art of awakening the natural curiosity of young minds for the purpose of satisfying it afterwards”. Mengajar itu seni untuk merangsang keingintahuan murid. Rasa ingin tahu itulah sesungguhnya yang akan membuat murid selalu ditantang untuk berpikir. Semua harus penuh tanda tanya, karena dengan itulah kita akan selalu berpikir.

Mengapa kita harus berpikir? Ehm, pasti saat ini Anda sedang berpikir. Jika tidak, maka Anda kurang punya rasa ingin tahu untuk mencari jawaban atas pertanyaan itu. Tegasnya, Anda enggan berpikir.

Mengajar yang baik berarti membuat pertanyaan yang baik pula. Peranan ‘pertanyaan’ merupakan bagian penting dalam menyusun sebuah pengalaman belajar bagi murid. Socrates meyakini bahwa semua ilmu pengetahuan akan diketahui atau tidak diketahui oleh murid, hanya jika guru dapat mendemonstrasikan keterampilan bertanya yang baik dalam praktik pembelajaran di kelas. Seberapa penting keterampilan bertanya yang baik harus dikuasai guru?

Menurut Kerry (1982), dalam waktu sepekan, guru kerap memberikan 1000 jenis pertanyaan dengan memiliki beragam tujuan, di antaranya untuk mendorong murid berpartisipasi aktif di kelas, untuk memutuskan apakah murid mengetahui atau tidak mengetahui sesuatu, untuk melibatkan murid dalam aktivitas diskusi, untuk menarik perhatian murid, untuk mengevaluasi tingkat pemahaman murid, untuk menyediakan kesempatan mengulang materi pelajaran, dan untuk mengembangkan kemampuan berpikir kritis – kreatif murid.

Aneh rasanya jika ada guru lebih senang meminta murid untuk duduk manis di bangku kelas. Duduk manis tak bisa menunjukkan ekspresi & potensi murid yang super unik. Lebih aneh lagi, masih ada guru yang menganggap tabu jika ada murid yang berani bertanya. Masih ingat bunyi salah satu iklan, “Tak ada noda ya tak belajar?”

Tak ada pertanyaan, berarti tak belajar pula. Semua orang punya otak, tapi hanya sedikit orang yang menggunakan otaknya untuk berpikir. Optimalisasi otak lewat proses berpikir inilah yang mestinya menjadi menu utama dalam setiap kegiatan pembelajaran.

Coba bayangkan sejenak, ketika kita hendak menutup pengajaran di kelas, tanyalah murid-murid Anda, “Apakah kalian sudah paham materi yang sudah disajikan?” Suasana kelas menjadi hening, tak ada satu pun murid yang unjuk tangan. Saya coba bertanya lagi, “Adakah yang masih bingung dengan materi yang telah disajikan?” Semua murid masih terdiam membisu.

Sebagian besar murid menghindari kontak mata dengan saya. Ini kisah nyata yang pernah saya alami. Suasana kelas yang sudah telanjur terpenjara. Terpenjara oleh guru yang menutup semua pintu bagi muridnya untuk bertanya, berdiskusi, berdebat, & berpikir. Tak ada keleluasaan untuk melakukan itu semua. Mustahil murid-murid di kelas seperti ini punya kebebasan untuk berpikir & berjuang keras mencari jawaban atas semua keingintahuan mereka. Yang mengkhawatirkan, mereka akan jadi generasi pemalas. Malas berpikir & berkreasi. Tragis.

Kelas mestinya menjadi ruang ekspresi murid yang dipenuhi suasana kemerdekaan. Merdeka untuk bertanya. Merdeka untuk menjawab pertanyaan. Merdeka untuk menyanggah jawaban. Merdeka untuk mengasah keterampilan berpikir. Kunci sukses terjadinya kemerdekaan di kelas terletak pada sosok guru yang open-minded dan punya keterampilan bertanya efektif.

Wahai guru yang budiman, jangan berikan semua pertanyaan yang jawabannya hanya ada di kunci jawaban saja. Hal itu tidak melatih keterampilan berpikir murid. Memang pertanyaan akan terjawab, tetapi murid tetap akan mandul cara berpikirnya. Mencari suatu jawaban dari hasil berpikir berbeda sekali kualitasnya dibandingkan dari hasil menemukan di kunci jawaban.

Yang paling naas, guru memberikan pertanyaan berjenis pilihan ganda, semua murid bisa jawab semua pertanyaan. Lantas kita simpulkan, prestasi belajar murid itu bagus. Tak tahunya, dia dapat bocoran dari teman sebangku. Alamak, apa kata dunia. Pesannya, jangan ketagihan memberi soal pilihan ganda. Sekali-kali, coba beri murid tantangan berupa proyek kerja, menulis esai, menulis makalah, atau tugas apa pun yang menguji keterampilan berpikir murid.

Tak ada guru yang pandai dengan sendirinya. Hal ini pun berlaku bagi guru yang ingin mengembangkan seni bertanya efektif di kelas. Mereka perlu ilmu tentang seni bertanya efektif.

Mau tahu ilmunya? Coba cermati beberapa anjuran terkait prinsip bertanya efektif di kelas dari Thomas R. McDaniel (2000) berikut:

1. Merencanakan pertanyaan. Sebagian besar guru faktanya baru merencanakan pertanyaan yang akan diajukan kepada murid beberapa saat sebelum bertanya. Alangkah baiknya semua pertanyaan yang akan diajukan kepada murid sudah termaktub di rencana pelaksanaan pembelajaran (lesson plan).

2. Menggunakan beragam level jenis pertanyaan sehingga mampu memfasilitasi kemampuan berpikir tingkat tinggi murid. Hal ini sangat penting dilakukan untuk membantu murid melatih kemampuan berpikirnya. Upayakan semua pertanyaan mengikuti kaidah mudah-sukar dan sederhana-rumit. Pertanyaan mudah bertujuan untuk memotivasi & meyakinkan murid bahwa pada prinsipnya mereka dapat menjawab setiap pertanyaan guru. Pertanyaan sulit sendiri bertujuan untuk merangsang murid melatih kemampuan berpikir tingkat tingginya.

3. Menyediakan waktu jeda kepada murid untuk menjawab pertanyaan.  Teknik ini dapat mendorong kemampuan berpikir tingkat tinggi murid di kelas. Ketika suasana di kelas hening tanda tak ada murid yang menjawab pertanyaan, berhitunglah dalam hati sampai hitungan 5.

Trik ini perlu dilakukan untuk memberi kesempatan murid berpikir tentang jawaban mereka. Setelah itu, Anda persilahkan siapa di antara murid yang secara sukarela mau menjawab pertanyaan Anda. Lemparkan pertanyaan kepada seluruh murid, beri jeda waktu, dan tentukan salah satu murid secara acak untuk menjawab pertanyaan Anda, itu prinsip utamanya.

4. Menahan diri untuk tidak segera memberikan opini terhadap jawaban murid pada jenis pertanyaan yang menuntut kemampuan berpikir tingkat tinggi. Hindari kebiasaan untuk segera menanggapi jawaban murid. Berikan kesempatan kepada murid untuk saling mendengarkan jawaban di antara mereka. Karena itulah, mereka jadi saling belajar untuk melatih keterampilan berpikir.

5. Jangan bermain aman. Maksudnya, jangan berikan pertanyaan yang kita sendiri sebagai guru sudah tahu jawabannya. Berikanlah pertanyaan kepada murid yang kita sendiri juga sebagai guru belum tahu jawaban pastinya, karena itulah kita juga sebagai guru sedang belajar melatih keterampilan berpikir.

6. Mendengarkan secara seksama setiap jawaban murid. Praktik ini sangat penting, khususnya ketika guru menyampaikan pertanyaan terbuka (Jawabannya tidak sekadar benar atau salah. Misal, Mengapa Indonesia sering dilanda bencana? Mengapa Indonesia bisa dijajah Belanda sampai 350 tahun, dan pertanyaan sejenis lainnya), pertanyaan kreatif, dan atau pertanyaan evaluatif. Keterampilan ini harus terus dikembangkan agar guru dapat ‘menangkap’ gagasan cemerlang dari setiap jawaban murid.

7. Memberikan penguatan positif atas jawaban murid. Jawaban singkat dari murid untuk jenis pertanyaan mengulang informasi (level pengetahuan pada Taksonomi Bloom – level berpikir paling rendah) harus segera dikonfirmasi, berupa pujian jika berhasil dijawab murid, atau koreksi jika jawaban murid kurang tepat. Sedangkan untuk merespon jawaban murid atas jenis pertanyaan berpikir tingkat tinggi, maka lakukan trik bertanya efektif no. 6 di atas.

8. Menggunakan teknik bervariasi untuk meminta murid menjawab pertanyaan. Jika guru tetap ingin membuat murid merasa dilibatkan dalam menjawab pertanyaan, maka guru dapat mencoba menyebut salah satu nama murid secara acak, atau mengambil kartu yang sudah berisi nama-nama murid secara acak, atau bahkan melemparkan bola kepada murid yang hendak disuruh menjawab pertanyaan. Ingat, semua prosedur itu harus disepakati dulu bersama murid.

9. Mengajarkan murid bagaimana cara menjawab pertanyaan. Cara ini mudah sekali dilakukan. Ketika ada salah satu murid akan menjawab pertanyaan, maka guru dapat meminta semua murid untuk ikut menyimak jawaban dari murid tersebut, “Anak-anak, mari kita simak bagaimana cara si A menjawab pertanyaan tadi!”.

10. Mengajarkan murid bagaimana cara membuat pertanyaan. Ibarat pepatah, guru kencing berdiri murid kencing berlari. Kuasai keterampilan bertanya efektif, praktikan kehebatan Anda di kelas, kemudian refleksikan pengalaman Anda menguasai keterampilan bertanya efektif kepada murid, itulah cara terbaik mengajarkan murid bagaimana menguasai keterampilan bertanya efektif.

Selamat mencoba.

Read more...

Kiat Seks Wanita Super Sibuk

Anda salah satu ibu yang super sibuk? Sebuah penelitian di Amerika Serikat baru-baru ini menyatakan, kebanyakan wanita yang sudah berkeluarga disibukkan oleh pekerjaan berat seperti mencuci, membersihkan rumah, dan mengurus anak. Ini berpengaruh dengan kehidupan seks mereka. Responden mengaku lebih baik membaca buku atau beristirahat, ketimbang berperang di ranjang.

Peneliti menyebut tipe ibu yang seperti ini tak sehat. Sebab, ibu yang baik tentunya dapat mengurus keluarga dan melayani suami dengan seimbang. Lantas, bagaimana dengan kesibukan rumah tangga dan lelah setelah membereskan semuanya?

Tiga tips berikut boleh jadi Anda jajal demi kelanggengan keluarga:

1. Sisakan Energi

Tak dapat dipungkiri, bercinta memang membutuhkan energi. Energi ini tentu sudah Anda gunakan untuk mengurus si kecil, melakukan pekerjaan di kantor, atau kepentingan lainnya. Sisakan energi Anda sedikit. Sebab, energi yang Anda keluarkan usai bergulat dengan “Mister P” tak sia-sia. Bukan cuma membakar kalori, seks pun dapat menghilangkan stres dan membangun hubungan yang kuat antara Anda dan pasangan.

2. Jadwalkan Rutinitas di Atas Ranjang

Sebagai seorang ibu yang super sibuk, tentunya Anda dapat merencanakan segala hal. Cobalah menjadwalkan rutinitas di atas ranjang bersama pasangan. Jika Anda sudah membulatkan kalender, mulailah dengan kejutan kecil seperti mengenakan lingerie saat menyambut suami pulang dari kantor.

3. Coba Sesuatu yang Baru

Apakah Anda bosan bermain dengan konsep kamar tidur? Cobalah sesuatu yang baru dengan mengganti suasana atau lokasi bercinta. Bisa dapur atau teras. Semua terserah Anda. (lip6 )

sulist - Ibukitakartini.com

Read more...